Базові принципи догляду за гігієною порожнини рота

Ретельний догляд за зубами — запорука їх здоров’я. Дотримуючись нескладних правил гігієни порожнини рота, можна зберегти зуби у гарному стані на довгі роки.

Отже, базові принципи догляду за зубами та яснами:

1. Чистьте зуби як мінімум 2 рази на день, зранку після сніданку та ввечері перед тим, як лягти спати. Якщо у вас електрична зубна щітка, чистка має тривати не менше двох хвилин, а якщо звичайна — не менше п’яти. Обов’язково чистьте кожен зуб. Проконсультуйтеся зі стоматологом щодо вибору зубної щітки.
2. Щодня використовуйте зубну нитку. Вона допоможе видалити зубний наліт та залишки їжі з важкодоступних для щітки місць. Щодо вибору нитки також рекомендуємо проконсультуватись зі стоматологом.
3. Слідкуйте за своїм харчуванням. Намагайтеся не зловживати продуктами з великою кількістю цукру, такими, як чипси, цукерки, газовані напої. Цукор вступає в реакцію з бактеріями, яки живуть у ротовій порожнині. В результаті у роті утворюється кислота, яка погано впливає на зубну емаль та сприяє виникненню карієсу.
4. Регулярно відвідуйте стоматолога. На огляд до лікаря рекомендовано приходити мінімум раз на рік, а краще — раз на півроку. Профілактичний “техогляд” допоможе вчасно виявити проблеми з зубами та не запустити захворювання.
5. Робіть професійну гігієну ротової порожнини у стоматолога раз на півроку. Детальніше про те, як часто треба проводити професійну чистку зубів, можна дізнатися тут.

Чистка зубів: інструкція

Під час чистки зубна щітка має бути розташована під невеликим нахилом до зубів. Тобто, тримайте її не паралельно зубам, а трохи під кутом вверх, коли чистите верхні зуби, або під кутом вниз, коли чистите нижні. Рухайте щіткою зверху вниз по поверхні зубів, ніби вимітаючи з них наліт.

Почистьте зуби з зовнішньої, внутрішньої та жувальної сторін у комфортному для вас порядку. Внутрішню сторону передніх зубів буде зручно почистити верхнім кінцем щітки.

Зубна нитка: як правильно використовувати

Зубною щіткою неможливо якісно почистити міжзубні ділянки. Тому використання зубної нитки хоча б один раз на день є важливим правилом догляду за ротовою порожниною. Як використовувати зубну нитку правильно? 

Спочатку відмотайте десь 50 см нитки та обкрутіть її навколо середніх пальців, залишивши між ними приблизно 10-15 см. 

Далі, тримаючи зубну нитку між великими та вказівними пальцями, введіть її у ділянки навколо одного зуба та зробіть кілька рухів вверх і вниз. 

Відмотайте з середніх пальців ще трохи нитки та перейдіть до наступного зуба. 

Продовжуйте, поки не почистите всі зуби. Будьте обережні, щоб не травмувати ясна.

Бережіть свою посмішку.

‍